"Das Eintauchen hat mir eine direkte, konkrete, unbestreitbare Erfahrung davon gegeben, wie es sich anfühlt, sich schlecht zu fühlen. Aber ich habe so auch etwas Konstruktives (und doch Müheloses) und ich kann etwas tun, um damit umzugehen und mich letztendlich besser zu fühlen. Ich weiß, dass es mit gut gehen wird, wenn ich den Mut habe, mit allen Gefühlen zu sitzen und bei ihnen zu bleiben. Wenn mein kleines Selbst nun diese Bedrohung, mich schlecht zu fühlen, zu nutzen versucht, um mich zu veranlassen, als Reaktion auf eine niedrigere Schwingung Maßnahmen zu ergreifen, kann ich lachen und sagen: "Nur zu. Ich habe keine Angst" und ich reagiere nicht weiter darauf."